Yoga für Schwangere Rückbildung & Yoga in Winterthur
Angebot
Yoga in der Schwangerschaft
Unser Yoga während der Schwangerschaft begleitet dich durch die körperlichen und emotionalen Veränderungen dieser besonderen Zeit. Die Kombination aus Bewegung und Atmung unterstützt dich dabei, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern und die Verbindung zu deinem Baby zu stärken.
Rückbildung & Yoga
Unser Rückbildung & Yoga-Kurs unterstützt dich, nach der ereignisreichen Zeit von Schwangerschaft & Geburt wieder in deiner Mitte anzukommen. Die Kombination aus Bewegung und Atmung hilft dir, deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Unsere Yoga in der Schwangerschaft
Gezielte Übungen und Atemtechniken helfen dir, Kraft zu gewinnen, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. So kannst du diese wertvolle Zeit bewusst geniessen und dich und dein Baby optimal auf die Geburt vorbereiten.
In einer ruhigen Atmosphäre und unterstützt von unserem Hebammenwissen, erlebst du achtsame und auf dich abgestimmte Yoga-Stunden.
Unser Rückbildung & Yoga
In diesem Kurs begleiten dich sanfte Yoga-Übungen, die darauf ausgelegt sind, deine Wahrnehmung zu schärfen und deine Muskulatur zu stärken, insbesondere deinen Beckenboden und die Bauchmuskeln. Gezielte und fliessende Asanas und Pranayama bringen Aufrichtung und Dehnung. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase, um deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du hast zudem die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern auszutauschen und Unterstützung zu finden.
Zeit & Ort
Das Yoga in der Schwangerschaft findet am Dienstag von 18:00-19:00 Uhr statt, ist einzeln buchbar und kostet Fr. 28.—.
Das Rückbildung & Yoga findet Dienstags von 19:30-20:30 Uhr statt. Dies ist ein geschlossener Kurs, d.h. es ist kein Einstieg in einen laufenden Kurs möglich. Die Kosten betragen Fr. 280.— / 8 Einheiten à 1h. Nächster Kursstart am 21.1.25.
Finanzielle Gründe sollten kein Grund sein, auf Yoga verzichten zu müssen. Nimm mit uns Kontakt auf, wenn du eine individuelle Lösung brauchst.
Wir sind im Kursraum der Praxis Hebamme unterwegs im 5. Stock an der Stadthausstrasse 43 in Winterthur.
Gut zu wissen
Du kannst jederzeit während der Schwangerschaft starten und bis zur Geburt teilnehmen.
Mit Rückbildung & Yoga solltest du frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt starten. Gerne auch später, wenn du wirklich bereit bist.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Matten und Hilfsmaterial sind vorhanden.
Über uns
Deine Yogalehrerinnen
Wir, Shanti Lawrence & Sandra Grieder, sind beide Hebammen mit Herzblut. Hauptberuflich arbeiten wir an der ZHAW als Dozentinnen und bilden Hebammen aus.
Unsere Leidenschaft gilt auch der praktischen Hebammenarbeit, und wir sind zusätzlich im Gebärsaal bzw. in der Freiberuflichkeit tätig.
Nicht nur beruflich, sondern auch privat teilen wir ähnliche Interessen wie z.B. die Freude an Bewegung und Natur. Yoga hilft uns, in stürmischen Zeiten zur Ruhe zu kommen, unterstützt unsere Intuition und verleiht uns Kraft und Energie, um den schnelllebigen und herausfordernden Alltag zu meistern.
Wir verfügen über Ausbildungen in Schwangerschafts - und Babyyoga sowie einem 200h Yoga Teacher Training.
In unseren Yogastunden kombinieren wir unsere Passionen zu einem Ganzen.
