Angebot

Yoga in der Schwangerschaft

Unser Yoga während der Schwangerschaft begleitet dich durch die körperlichen und emotionalen Veränderungen dieser besonderen Zeit. Die Kombination aus Bewegung und Atmung unterstützt dich dabei, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern und die Verbindung zu deinem Baby zu stärken.

Rückbildung & Yoga

Unser Rückbildung & Yoga - Kurs unterstützt dich, nach der ereignisreichen Zeit von Schwangerschaft und Geburt wieder in deiner inneren Mitte anzukommen. Die Kombination aus Bewegung und Atmung hilft dir, deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Unser Yoga in der Schwangerschaft

Gezielte Übungen und Atemtechniken helfen dir, Kraft zu gewinnen, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. So kannst du diese wertvolle Zeit bewusst geniessen und dich und dein Baby optimal auf die Geburt vorbereiten.

In einer ruhigen Atmosphäre und unterstützt von unserem Hebammenwissen, erlebst du achtsame und auf dich abgestimmte Yoga-Stunden.

Unser Rückbildung & Yoga

In unserem neuen Kurs begleiten dich sanfte Yoga-Übungen, die darauf ausgelegt sind, deine Wahrnehmung zu schärfen und deine Muskulatur zu stärken, insbesondere deinen Beckenboden und die Bauchmuskeln.

Gezielte und fliessende Asanas und Pranayama bringen Aufrichtung und Dehnung. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase, um deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Du hast zudem die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern auszutauschen und Unterstützung zu finden.

 

Zeit & Ort

  • Das Yoga in der Schwangerschaft findet Dienstags von 18:00-19:00 Uhr statt, ist einzeln buchbar und kostet Fr. 30.— / Lektion.

  • Das Rückbildung & Yoga findet Dienstags von 19:30-20:30 Uhr statt. Dies ist ein geschlossener Kurs, d.h. es ist kein Einstieg in einen laufenden Kurs möglich. Die Kosten betragen Fr. 280.— / 8 Einheiten à 1h. Nächster Kursstart ist am 13.05.25.

  • Wir sind im Kursraum der Praxis Hebamme unterwegs im 5. Stock an der Stadthausstrasse 43 in Winterthur.

  • Finanzielle Gründe sollten kein Grund sein, auf Yoga verzichten zu müssen. Nimm mit uns Kontakt auf, wenn du eine individuelle Lösung brauchst.

Gut zu wissen

  • Du kannst jederzeit während der Schwangerschaft starten und bis zur Geburt teilnehmen.

  • Mit Rückbildung & Yoga solltest du frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt starten. Gerne auch später, wenn du wirklich bereit bist.

  • Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

  • Matten und Hilfsmaterial sind vorhanden.